Accueil › Forums › Forums Grand Public › QI GONG et pratiques de santé › qi gong pour patients › Répondre à : qi gong pour patients
Sébastien BLAISEBonjour Philippe,
Les exercices de qi gong zhan zhuang, notamment "la posture de l'arbre" sont très simple à mettre en application.
La posture est debout et statique. Il ne requière aucune souplesse.
Malgré la simplicité apparente de la position, elle est très efficace.
On commence par un petit échauffement des articulations (genoux, épaule...) puis on commence la posture en restant immobile pendant 5 minutes. On augmente le temps petit à petit.
J'ai essayé cette posture pendant deux mois en finissant par des temps de 12 min.
Personnellement j'ai ressentis les bienfaits très rapidement.
L'exercice en lui-même se suffit...
Autrement, il parait que les exercices des 5 tibétains sont très biens aussi. Mais ils seront plus dur à mettre en pratique aux niveaux des postures.Il existe cependant des postures alternatives de ces 5 tibétains qui sont plus faciles à exécuter.
Meilleures salutations
